A vitaminini unutmayın! Mevsim meyvesi gibisi yok. Strese son vermenin 15 yolu

Kendinizi değil kilonuzu yakın

·  ANASAYFA  
·  AVRUPA HABER  
·  MEDYA  
·  EKONOMI  
·  FIRMALAR  
·  SPOR  
·  YAZARLAR  
·  BASIN ÖZETLERI  
·  COCUKLAR  
·  KADIN & YASAM  
·  BEDAVA POST  
·  DOWNLOAD  
·  TREIBER  
   
   



Yürümek iyidir, zihin açar..!


Düzenli hareket, temiz havada uzun yürüyüşler hem ömrü uzatıyor hem de zihni açıyor. Uzun yürüyüş yapan insanlar zeka testlerinde yürümeyenlere göre çok daha başarılı çıkıyor



Kilolu insanlar, günde yarım saat yürüyüş ve zayıflamayla şeker hastalığı riskini yüzde 58 oranında azaltabilirler.
     Almanya'nın Münih kentinde yayınlanan Apotheken-Rundschau adlı dergi, düzenli hareket ve temiz havanın insanı daha zeki yaptığını yazdı.
     Derginin haberinde, California Üniversitesi doktorlarının, 65 yaşın üzerinde yaklaşık 6 bin kadın üzerinde yaptıkları araştırmada, haftada 30 km yürüyüş yapan kişilerin zeka testlerinde, haftada sadece 3 km. yürüyen kişilerden çok daha başarılı olduklarını saptadıkları belirtildi.
     Haberde ayrıca, düzenli hareketin ve temiz havanın zihni açtığı, bu nedenle özellikle dağlık bölgelerde uzun yürüyüşlerin çok faydalı olduğu kaydedildi.
     Chicago'da da Şeker hastalığı riski taşıyan ve vücutları kan şekerini doğru olarak ayarlamayan 3 bin 234 denek üzerinde araştırma yapıldı. Deneklerin yüzde 58.7'si, haftada 150 dakika egzersiz yaptı ve vücutlarındaki fazla kiloların yüzde 5 ile 7'sini kaybetti. Bu deneklerin şeker hastalığı riskini en az 3 yıl uzaklaştırdıkları belirlendi.
     Uzmanlar, egzersiz ve kilo vererek, her yaş ve ırktan insanın şeker hastalığı riskini düşürebileceğini belirttiler.
     60 ve üzeri yaş grubundakiler ise yürüyüş ve diyet yaparak, şeker hastalığı riskini yüzde 71 oranında azaltabilecekleri açıklandı. Araştırmacılar, risk grubunda bulunanlara yürüyüşün yanı sıra günde 1200 ile 1800 arasında kalori almalarını, yağlardan alınan kaloriyi ise yüzde 25 oranında azaltmalarını önerdiler.
     Amerika'da 16 milyon şeker hastası olduğunu hatırlatan araştırmacılar, şeker hastalarının 3'te 1'inin hastalıktan haberdar olmadığını kaydettiler.
     Şeker hastalığı her yıl ABD'de 100 milyar dolar sağlık giderine yol açıyor.
     Şeker hastalığı riski 40 yaş üzerinde başlıyor ve yakın akrabalarında şeker hastalığı bulunanlar risk grubunu oluşturuyor. ABD'de, siyahlar, Kızılderililer ve İspanyol asıllıların şeker hastalığına yatkın oldukları biliniyor



SAYFA BASI

Mahmut Aşkar
Eğrisine Doğrusuna Sarrazin
Nurdoğan Aktaş
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Prof. Dr. Hacı Duran
Örümcek Ağı ve Yargı Gücü
Yakup Yurt
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Orhan Aras
Kutsal Anadolu Topraklarında
İbrahim Selamet
İyilik Köprüsü SAKVA
Muhsin Ceylan
Zirveden görünenler
 ve bir istifa
Nuran Yelkenci
Ne Mutlu Türküm Diyene!..
Ozan Yusuf Polatoğlu
Cumhuriyet Halk Partisi
Ayten Kılıçarslan
Almanya ‘artık vatan’ mı?
S. Semih Sedef
Yitik hayatlar...
Hidayet Kayaalp
Mumla eriyen umutlar
Hayrettin Çakmak
İkinci yirmiyedi, beşinci Cuma
Yılmaz Kuzucu
İyiye değişim ve beyinlerde haraket
M. Ali Aladağ
Alman Medyasındaki İslam
Üzeyir Lokman  Çaycı
Şehirlerleşme ve etkinleşmeler
Haldun Çancı
Gizlenen Gerçek Atatürkçülük ve Savunucularına Ödettirilen Bedeller
Hasan Kayıhan
Bizim "Diaspora" Show
Ali Kılıçarslan
Oy hakkı sözü ne oldu?
Prof. Dr. Mehmet Ali KÖRPINAR
Gelin TV kanallarımızın son durumunu birlikte irdeleyelim
İsmail Altıntaş
Diaspora ve Kimlik
Osman Seçmez
Hayatın gerçek adı: SU
Şefik Kantar
Papa radikallere koz verdi
Fikret Ekin
Yine İnsan
Prof. Dr. Ümit Özdağ
Türkiye'nin En Büyük Sorununa Cevap
Prof. Dr. Berhan Yılmaz
Peygamberi Doğru Anlamak
Prof. Dr. İbrahim Ortaş
Şiddet ve Eğitim Sitemimiz 1
Sebahattin Çelebi
Şimdi....
Veli Kalli
Sorunumuz Kuş Gribi Değil
Mustafa Can
Bayram Gelince Bir Şeyler Olur Bana Canım....
İsmail Tüysüz
”Avrupa’nın Anası Anadolu” Konferansına İlgi Büyüktü
Erhan Türbedar
Kosova’ya İki Yeni Bakanlık Devrediliyor (?)
Serdar Çelebi
Fransa olayları ve Avrupa’da ‘Yeni Irkçılık’
Yakup Tufan
Fransa’nın İmajı
Betül Parlar
Hey du...
Şensel Aşkın
Bilginin/Doğruların Etkinliği
Halil Gülel
Gerçek Güzellik
Dr. Nebil Bozdoğan
Botox zehir mi ilaç mı?
Sizden Biri
Sen neymişsin be abi?
Alperen Çelik
Yeni Vietnam IRAK
İsmail Altıntaş
İslâm Dininin Engellilere Sağladığı Kolaylıklar
Latif Çelik
Ayný acýyý duyanlar en samimi olanlardýr
Dr. Nebil Bozdoğan
Kozmetik cilt tedavisi amaçlı lazer uygulamaları
Fazlı Arabacı
Yaralı bir bilinç