A vitaminini unutmayın! Mevsim meyvesi gibisi yok. Strese son vermenin 15 yolu

Kendinizi değil kilonuzu yakın

·  ANASAYFA  
·  AVRUPA HABER  
·  MEDYA  
·  EKONOMI  
·  FIRMALAR  
·  SPOR  
·  YAZARLAR  
·  BASIN ÖZETLERI  
·  COCUKLAR  
·  KADIN & YASAM  
·  BEDAVA POST  
·  DOWNLOAD  
·  TREIBER  
   
   



Salonunuzu iyi seçin

Egzersize giderken, hocanızın uzman, yerin hijyenik, aletlerin zengin olmasına dikkat edin.


     İNSANLARIN hayallerini süsleyen projelerin başında ormanın içinde veya göl kenarında bütün ihtiyaçlarının karşılanabileceği bir ev gelmektedir. Bu yerde balık tutmak, yürüyüş yapmak, bahçeyle uğraşmak, kısaca bedensel egzersizle ve temiz hava ile bütünleşen bir hayatı özlemekteyiz.
     Günümüzde insanlar üstlendikleri sorumluluklardan veya doğayla baş başa kalabilecekleri bedensel egzersiz yapacakları alanların azlığından dolayı egzersiz yapamamaktadırlar.
     Metropollerde doğru ve sağlıklı egzersiz şartları spor salonları tarafından sağlanmaktadır. Yapılan egzersizin kişiye uygunluğu kadar egzersiz yapılan tesisin hijyen şartları da önemlidir. Spor salonunda çalışmak için verilen ücretin dışında verilen hizmetin kalitesi çok önem taşımaktadır.
     
     Motivasyon önemli
     Egzersiz salonlarına gittiğinizde dikkat edeceğiniz noktalar ise şöyle:
•  Gideceğiniz egzersiz salonunun yararlanacağınız bölümünde bulunan aletlerin adedi ve kalitesi sizin sağlınız ve motivasyonunuz açısından önemlidir. Çünkü alet sayısı az ise yapacağınız egzersiz için çok zaman kaybediyorsanız bu sizin motivasyonunuzu olumsuz yönde etkileyecektir.
•  Egzersiz salonunun havalandırması yeterli düzeyde olmalıdır. Egzersiz yapılmayan şartlarda havalandırması iyi olan bir salonda egzersiz yapıldığı zaman temiz hava bulunmuyor ise bu salonda egzersiz yapmak sağlık açısından çok faydalı olmayacaktır.
•  Salonun dizaynı, ışıklandırması insanları sıkmayacak ve rahatlık verecek durumda olmalıdır.
•  Egzersiz yapmaya gelen insanların sağlıklarıyla ilgilenen ve onlara egzersiz programı hazırlayacak eğitmenlerin konularında eğitim görmüş olmaları gerekmektedir.
•  Egzersizden sonra kullanacağınız duş ve diğer ünitelerin temizliğine dikkat ediniz.
•  Kaslarınızın rahatlaması için yaptıracağınız masajı yapan kişinin konusunda uzman olmasına dikkat ediniz.
•  Egzersiz salonunun ulaşımının merkezi bir yerde olması zaman kaybını önleyeceğinden çok önemlidir.Bu şartları bünyesinde barındıran egzersiz ve spor salonlarında gönül rahatlığı içerisinde çalışabilirsiniz. Böylece hem sağlığınızı daha iyi bir düzeye taşımış hem de psikolojik yönden yaşantınız içerisinde oluşan streslerden kurtulmuş olursunuz.


SAYFA BASI

Mahmut Aşkar
Eğrisine Doğrusuna Sarrazin
Nurdoğan Aktaş
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Prof. Dr. Hacı Duran
Örümcek Ağı ve Yargı Gücü
Yakup Yurt
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Orhan Aras
Kutsal Anadolu Topraklarında
İbrahim Selamet
İyilik Köprüsü SAKVA
Muhsin Ceylan
Zirveden görünenler
 ve bir istifa
Nuran Yelkenci
Ne Mutlu Türküm Diyene!..
Ozan Yusuf Polatoğlu
Cumhuriyet Halk Partisi
Ayten Kılıçarslan
Almanya ‘artık vatan’ mı?
S. Semih Sedef
Yitik hayatlar...
Hidayet Kayaalp
Mumla eriyen umutlar
Hayrettin Çakmak
İkinci yirmiyedi, beşinci Cuma
Yılmaz Kuzucu
İyiye değişim ve beyinlerde haraket
M. Ali Aladağ
Alman Medyasındaki İslam
Üzeyir Lokman  Çaycı
Şehirlerleşme ve etkinleşmeler
Haldun Çancı
Gizlenen Gerçek Atatürkçülük ve Savunucularına Ödettirilen Bedeller
Hasan Kayıhan
Bizim "Diaspora" Show
Ali Kılıçarslan
Oy hakkı sözü ne oldu?
Prof. Dr. Mehmet Ali KÖRPINAR
Gelin TV kanallarımızın son durumunu birlikte irdeleyelim
İsmail Altıntaş
Diaspora ve Kimlik
Osman Seçmez
Hayatın gerçek adı: SU
Şefik Kantar
Papa radikallere koz verdi
Fikret Ekin
Yine İnsan
Prof. Dr. Ümit Özdağ
Türkiye'nin En Büyük Sorununa Cevap
Prof. Dr. Berhan Yılmaz
Peygamberi Doğru Anlamak
Prof. Dr. İbrahim Ortaş
Şiddet ve Eğitim Sitemimiz 1
Sebahattin Çelebi
Şimdi....
Veli Kalli
Sorunumuz Kuş Gribi Değil
Mustafa Can
Bayram Gelince Bir Şeyler Olur Bana Canım....
İsmail Tüysüz
”Avrupa’nın Anası Anadolu” Konferansına İlgi Büyüktü
Erhan Türbedar
Kosova’ya İki Yeni Bakanlık Devrediliyor (?)
Serdar Çelebi
Fransa olayları ve Avrupa’da ‘Yeni Irkçılık’
Yakup Tufan
Fransa’nın İmajı
Betül Parlar
Hey du...
Şensel Aşkın
Bilginin/Doğruların Etkinliği
Halil Gülel
Gerçek Güzellik
Dr. Nebil Bozdoğan
Botox zehir mi ilaç mı?
Sizden Biri
Sen neymişsin be abi?
Alperen Çelik
Yeni Vietnam IRAK
İsmail Altıntaş
İslâm Dininin Engellilere Sağladığı Kolaylıklar
Latif Çelik
Ayný acýyý duyanlar en samimi olanlardýr
Dr. Nebil Bozdoğan
Kozmetik cilt tedavisi amaçlı lazer uygulamaları
Fazlı Arabacı
Yaralı bir bilinç