A vitaminini unutmayın! Mevsim meyvesi gibisi yok. Strese son vermenin 15 yolu

Kendinizi değil kilonuzu yakın

·  ANASAYFA  
·  AVRUPA HABER  
·  MEDYA  
·  EKONOMI  
·  FIRMALAR  
·  SPOR  
·  YAZARLAR  
·  BASIN ÖZETLERI  
·  COCUKLAR  
·  KADIN & YASAM  
·  BEDAVA POST  
·  DOWNLOAD  
·  TREIBER  
   
   



Diyetler hakkında en cok sorulan 5 sorular

1- Selülit niye daha çok kalçalara ve bacaklara gider?
Selülit bir tür yağdır. Cinsiyete göre değişiklikler gösterir: Erkeklerde karın bölgesinde yoğunlaşırken kadınlarda kalçalarda ve bacaklarda oluşur. Kadınların vücudu doğum için süt şekeri ürettiğinden, yağ hücreleri erkeklerden daha fazla çalışır ve belden aşağı bölgelerde yağ depolarlar.

2- En etkili diyetler hangileridir?
Karbonhidrat zengini, orta derecede protein ve çok az yağ içeren diyetler diyebiliriz. Küçük porsiyonlar yiyin ve egzersiz yapın. Tek tür yemek barındıran diyetler kaçının ve kendinizi aç bırakarak kilo vereceğiniz fikrini aklınızdan çıkarın.

3- Belirli yiyecekleri yiyerek, belirli ölçüde kalori yakabilir misiniz?
Hayır. Her ne kadar kalorisi az yiyecek yiyerek az kalori yakma düşüncesi mantıklı ve çekici gelse de, vücut, sindirme sistemi ve kimya kurallarına ters düşüyor.

4- Kasın ağırlığı yağ ağırlığından ne kadar fazla?
1 kilo yağa karşılık, aynı hacimdeki kas 1,22 kilo gelir. Kas, yağdan %22 daha ağırdır.

5- Aldığımız kalorileri yakmak için egzersizden önce yemek yemek yararlı mı?
Ne zaman yiyip yaksanız da, kalori kaloridir. Asıl önemli olan gün içerisinde aldığınız bütün kalorileri yakmaktır. Vücut direncinize göre seçim size kalmış. Bazı insanlar aç karnına spor yapınca kendilerini zayıf hissederleri tansiyonalrı düşer. Tok karnına spor yapmak ise fazlalık hissi verebilir. Spordan önce bir muz ya da az yağlı yiyeceklerden atıştırırsanız, egzersiz için gerekli olan şeker ve yağı almış olursunuz.


SAYFA BASI

Mahmut Aşkar
Eğrisine Doğrusuna Sarrazin
Nurdoğan Aktaş
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Prof. Dr. Hacı Duran
Örümcek Ağı ve Yargı Gücü
Yakup Yurt
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Orhan Aras
Kutsal Anadolu Topraklarında
İbrahim Selamet
İyilik Köprüsü SAKVA
Muhsin Ceylan
Zirveden görünenler
 ve bir istifa
Nuran Yelkenci
Ne Mutlu Türküm Diyene!..
Ozan Yusuf Polatoğlu
Cumhuriyet Halk Partisi
Ayten Kılıçarslan
Almanya ‘artık vatan’ mı?
S. Semih Sedef
Yitik hayatlar...
Hidayet Kayaalp
Mumla eriyen umutlar
Hayrettin Çakmak
İkinci yirmiyedi, beşinci Cuma
Yılmaz Kuzucu
İyiye değişim ve beyinlerde haraket
M. Ali Aladağ
Alman Medyasındaki İslam
Üzeyir Lokman  Çaycı
Şehirlerleşme ve etkinleşmeler
Haldun Çancı
Gizlenen Gerçek Atatürkçülük ve Savunucularına Ödettirilen Bedeller
Hasan Kayıhan
Bizim "Diaspora" Show
Ali Kılıçarslan
Oy hakkı sözü ne oldu?
Prof. Dr. Mehmet Ali KÖRPINAR
Gelin TV kanallarımızın son durumunu birlikte irdeleyelim
İsmail Altıntaş
Diaspora ve Kimlik
Osman Seçmez
Hayatın gerçek adı: SU
Şefik Kantar
Papa radikallere koz verdi
Fikret Ekin
Yine İnsan
Prof. Dr. Ümit Özdağ
Türkiye'nin En Büyük Sorununa Cevap
Prof. Dr. Berhan Yılmaz
Peygamberi Doğru Anlamak
Prof. Dr. İbrahim Ortaş
Şiddet ve Eğitim Sitemimiz 1
Sebahattin Çelebi
Şimdi....
Veli Kalli
Sorunumuz Kuş Gribi Değil
Mustafa Can
Bayram Gelince Bir Şeyler Olur Bana Canım....
İsmail Tüysüz
”Avrupa’nın Anası Anadolu” Konferansına İlgi Büyüktü
Erhan Türbedar
Kosova’ya İki Yeni Bakanlık Devrediliyor (?)
Serdar Çelebi
Fransa olayları ve Avrupa’da ‘Yeni Irkçılık’
Yakup Tufan
Fransa’nın İmajı
Betül Parlar
Hey du...
Şensel Aşkın
Bilginin/Doğruların Etkinliği
Halil Gülel
Gerçek Güzellik
Dr. Nebil Bozdoğan
Botox zehir mi ilaç mı?
Sizden Biri
Sen neymişsin be abi?
Alperen Çelik
Yeni Vietnam IRAK
İsmail Altıntaş
İslâm Dininin Engellilere Sağladığı Kolaylıklar
Latif Çelik
Ayný acýyý duyanlar en samimi olanlardýr
Dr. Nebil Bozdoğan
Kozmetik cilt tedavisi amaçlı lazer uygulamaları
Fazlı Arabacı
Yaralı bir bilinç